グレープフルーツダイエットは短期間で効果が解る。 ：メタボリックシンドロームの改善

グレープフルーツダイエットは朝と晩に、グレープフルーツを１個ずつ食べることで、食欲を抑えるというダイエット方法です。グレープフルーツは、香りを嗅ぐだけでも食欲を抑えることが出来ますが、より高い効果を発揮させるためには、やはり朝と晩に摂取したほうがいいでしょう。栄養バランスが偏るのを防ぐためにも豆乳やサラダも食べましょう。

　どんなダイエット方法でもそうですが、最初のうちは大変と感じるかもしれません。太ってしまった原因が食べすぎによるものなら、少しの量しか食べられないグレープフルーツダイエットでは、不満を感じるかもしれません。しかし、グレープフルーツダイエットを続けていくことで体が慣れていきますから、自然と食べる量も減っていきます。

　グレープフルーツダイエットは短期間のうちに効果が発揮されます。数週間で体重が落ちていくのが実感できるのです。ダイエット方法によっては、痩せやすい人と痩せにくい人などの差が出てしまうものもありますが、グレープフルーツダイエットなら個人差を感じることなく、みんなに効果を期待出来ます。

　しかし、グレープフルーツダイエットは、持病などにより薬を服用している人などは始めるに当たって医師と相談しなければなりません。グレープフルーツの成分により薬の効果が変化してしまうこともあります。グレープフルーツダイエットを始める前に医師にきちんと相談してください。
グレープフルーツは、他の果物にはない独自の特性も幾つか持っているため、特にダイエットに効果的であるといわれています。その主なものを紹介します。

硬膜外catherterの痛みの緩和

食欲を抑える効果
グレープフルーツには、その独特の苦味を生み出す「ナリンギン」という成分が含まれています。これはフラボノイドの一種で、食欲を抑制する働きがあります（ジョンホプキンス大学（USA）による実験結果より）。
結果的に食事量が減り、ダイエット効果が得られます。