炭酸がぶ飲みやめて＝肥満対策で大型飲料禁止−ＮＹ市 | 時事ドットコム - 日本のニュース

　【ニューヨーク時事】炭酸飲料のがぶ飲みをやめて−。ニューヨーク市は肥満対策として、飲食店や映画館などを対象に、炭酸飲料などソフトドリンクを大型の容器で販売するのを禁止する方針だ。米メディアが３１日...

胸トレーニング｜筋トレ方法の筋トレTV

ワイドスタンス・プッシュアップ

ワイドスタンス・プッシュアップは、「脚を伸ばし、手を肩幅よりも広めにとった体勢から体を下ろす」動作により大胸筋の強化を目指すトレーニングです。胸を鍛える場合の基本的なトレーニングの一つです。ただ、今までトレーニングしてなかった人や久しぶりにトレーニングする人など、トレーニング初期のころは上腕三頭筋にも効き、筋肉痛に陥るでしょう。しばらくトレーニングを続けると効かなくなってくるので、上腕三頭筋をメインに鍛える場合はナロー・プッシュアップで集中的に鍛えると良いでしょう。
胸の引き締め、筋力アップ、脂肪燃焼、胸筋の柔軟性向上などに効果が期待されます。
肘を横に開きながら曲げ、胸を床すれすれまで下ろすことが大切です。下ろした時、胸の筋肉が横に伸びた感覚になっていればベスト。

ワイドスタンス・プッシュアップのページへ>>

プッシュアップ（ひざ立て）

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Diet Weight Loss Resources
 
 
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会食恐怖と食欲不振 | OKWave

高校生のとき、調理実習で意味不明な吐き気に襲われてから、外で食事をすることが困難になりました。外で食事したとしても、野菜を長く少しずつ食べるのが精一杯です。極力外で食事をとることを避けてきました。

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グレープフルーツダイエットは短期間で効果が解る。 ：メタボリックシンドロームの改善

グレープフルーツダイエットは朝と晩に、グレープフルーツを１個ずつ食べることで、食欲を抑えるというダイエット方法です。グレープフルーツは、香りを嗅ぐだけでも食欲を抑えることが出来ますが、より高い効果を発揮させるためには、やはり朝と晩に摂取したほうがいいでしょう。栄養バランスが偏るのを防ぐためにも豆乳やサラダも食べましょう。

　どんなダイエット方法でもそうですが、最初のうちは大変と感じるかもしれません。太ってしまった原因が食べすぎによるものなら、少しの量しか食べられないグレープフルーツダイエットでは、不満を感じるかもしれません。しかし、グレープフルーツダイエットを続けていくことで体が慣れていきますから、自然と食べる量も減っていきます。

　グレープフルーツダイエットは短期間のうちに効果が発揮されます。数週間で体重が落ちていくのが実感できるのです。ダイエット方法によっては、痩せやすい人と痩せにくい人などの差が出てしまうものもありますが、グレープフルーツダイエットなら個人差を感じることなく、みんなに効果を期待出来ます。

　しかし、グレープフルーツダイエットは、持病などにより薬を服用している人などは始めるに当たって医師と相談しなければなりません。グレープフルーツの成分により薬の効果が変化してしまうこともあります。グレープフルーツダイエットを始める前に医師にきちんと相談してください。
グレープフルーツは、他の果物にはない独自の特性も幾つか持っているため、特にダイエットに効果的であるといわれています。その主なものを紹介します。